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用吃来缓解感冒 少吃多餐及时补水

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这个季节感冒真是家常便饭 ， 空调房进出 ， 时冷时热 ， 感冒看似是小病 ， 可是症状却让人难受至极 ， 严重的还会发高烧 ， 需要打点滴才能缓解 。那么 ， 能不能用吃来缓解感冒呢？下面 小编了解一下吧！
1、少吃多餐
感冒后都会出现食欲减退的现象 ， 这时一定不能逼着自己吃太多 ， 不妨改用少吃多餐的模式 。可以在上午10点和下午两三点加一餐 ， 尽可能保证营养供给 。
2、少吃粗纤维食物
感冒期间 ， 人的胃动力较弱 ， 应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物 ， 如芹菜、韭菜、茼蒿等 。饿时时候首选易消化的食物 ， 如粥、汤等等 ， 随着病情好转 ， 消化功能恢复 ， 可逐步过渡到正常饮食 。
3、适当补充蛋白质
人体相对虚弱时 ， 消化液分泌较少 ， 建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白 ， 它们相对好消化 ， 而且含有人体必需的多种氨基酸 ， 有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力 。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择 。
4、及时补水
感冒患者多伴有发热、出汗 ， 有的还会服用解表药物 ， 水分消耗大 。因此 ， 一定要及时喝水 ， 别等到口渴了才喝 。饮水以大量的温白开水为主 ， 也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁 。如果嗓子红肿 ， 可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁 ， 有助于清热去火 。
5、少吃油腻甜食
感冒期间要少吃甜食和油腻食物 ， 因为甜食会增加痰的分泌量和黏度 ， 还易导致腹胀 ， 抑制食欲；而油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱 。
6、多吃蔬果
蔬果属碱性食物 ， 摄食后不利于病毒等微生物的繁殖 ， 因此 ， 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物 ， 对病毒有一定的抑制作用 。
在患者感冒期间 ， 吃以下几种食物有利于缓解感冒 。
一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素 ， 萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用 。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜 ， 有助于防预防感冒生病 ， 如果一不小心感冒的话 ， 也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服 。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中 ， 也是可以买到的 。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质 。这种物质能激发我们人体的免疫力功能 ， 它也能增强我们的免疫功能 。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体 。
三、洋葱 ， 大蒜
我们都知道洋葱那个气味非常的难闻 ， 所以我们不想吃 ， 但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒 ， 抵御感冒的来袭 ， 而且洋葱还具有一定的抑菌作用 。洋葱不仅有以上这些功能 ， 它还能刺激胃 ， 肠等分泌 ， 从而促进我们的消化 ， 增加食欲 。吃完大蒜后 ， 我们嘴里的味道久久不能消失 ， 所以平时的时候吃大蒜的人也很少 ， 可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫 。
四、清淡的汤和粥
在感冒期间 ， 人体的肠 ， 胃功能会变得非常的差 ， 可能会导致吃饭没有食欲 ， 这时候 ， 可以喝点清淡的汤和粥 ， 会对消化有帮助 。同时我们也可以喝点热粥 ， 喝热汤引起身体发汗的作用 ， 身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分 。

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