1、多吃一些含铁、钙、锌等矿物质
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品
3、饮食营养要全面
4、少吃油腻及含糖高的食品
5、平时多吃些对补血 ， 健肾 ， 有利于头发生长的食物
6、经常脱发的人体内常缺铁
7、头发干枯 ， 发梢裂开 ，
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
9、头发的光泽与甲状腺的作用有关
【男性脱发怎么办 推荐以下解决办法】10、维生素e可抵抗毛发衰老
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