山核桃
【含锌的坚果第一名?】山核桃中含有大量的锌，其中锌的含量仅次于海中的牡蛎 。很多人都知道牡蛎中的锌含量就是非常丰富的了，却不知道山核桃中的锌含量其实可以和牡蛎相媲美 。没事的时候可以把山核桃当做零食来食用，既能解馋又能够补充精力，还能够补充锌元素，方便又快捷效果好 。
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