【长高营养物推荐?】鱼类和豆制品等富含蛋白质的食物是长高营养物的推荐食品 。
原因是蛋白质是促进人体细胞分裂增长的重要营养素，对于儿童和青少年的生长发育至关重要 。
另外，钙、维生素D和锌等矿物质和维生素也是促进骨骼生长发育的必需营养素 。
可以包括：多食用绿叶蔬菜、水果、坚果等富含微量元素和维生素的食品，避免过度饮食和生活习惯不良对身体健康的负面影响 。
同时，在饮食搭配上要科学合理，根据自身情况合理摄入各种营养素 。
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