小满时节天气湿热,是皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽,清淡的素食为主,常吃具有利湿热作用的食物 。小满时节,雨量增加,下雨后,气温下降,所以要注意气温变化,随时增减衣服以防止感冒 。同时,也应顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证充足的睡眠 。
【小满节气养生知识 小满节气相关养生知识】
小满节气前后,千万不要大量食用生冷食物 。当我们进入到了小满节气之后,气温会变得越来越高,许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温 。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况 。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
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