怎么才能去除湿气 如何去除体内的湿气

【怎么才能去除湿气 如何去除体内的湿气】可以通过食物、药物和运动等综合的治疗去除湿气 。湿气的产生主要与脾虚有关,人体脾脏喜燥恶湿,当出现脾虚时,往往会出现体内湿气较重的情况,想要祛除湿气,需要健脾燥湿 。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的,用于煮粥,多在煮粥前浸泡4小时左右后煎煮更有效 。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等,健脾和胃、燥湿理气 。运动是可以除湿气的好方法,运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助饮食物的消化,避免积滞损伤脾胃 , 还可以促进汗液排出,带走体内湿气,加强体质 。

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