地瓜味道美味 ， 营养多种全面 。富含有很多的膳食纤维的地瓜在改善新陈代谢上有效果 。吃地瓜可以清肠道 ， 地瓜的碳水化合物和胡萝卜素以及微量元素非常多 ， 下面我们来看看吃地瓜的好处和坏处 。
吃地瓜的好处和坏处一、地瓜花生粥的做法
第一步：将地瓜去皮切块 ， 大米淘洗后浸泡第二步：所有的食材都放入到电饭煲中 ， 加入淹没两倍的水后开始煮粥 。第三步：等到电饭煲的程序结束后 ， 美味的粥也就出炉了 。
二、吃地瓜的好处
第一：吃地瓜可以起到抗癌效果 。地瓜中的维生素A ， 维生素C和叶酸物质能够起到抗癌效果 。这三种物质都存在于一个食物中的几率不高 ， 所以多吃地瓜可以非常有效的帮助机体达到抗癌效果 。第二：地瓜能够帮助改善心脏帮助 ， 地瓜中的钾元素 ， 胡萝卜素和叶酸等含量丰富 ， 这些物质都是预防心血管疾病的有效成分 。钾元素能够平衡人体的细胞电解 ， 让我们的体内细胞更加趋于平衡 。地瓜可以起到软化动脉的功效 ， 而叶酸还有利于降低血液中的半胱氨酸 ， 让我们离心血管疾病更远 。
三、吃地瓜的坏处
【吃地瓜的好处和坏处】吃地瓜的坏处包括烧心 ， 反酸水以及腹胀等不适感 。
推荐阅读
- 潮汕海鲜砂锅汤的做法
- 绿豆皮的功效与作用
- 杏仁怎么吃好 吃杏仁的好处
- 烤土豆的功效与作用
- 陈皮红豆汤的功效 喝陈皮红豆汤的好处
- 莼菜怎么做好吃 好吃莼菜的做法技巧
- 养殖南美白对虾的注意事项
- 胡萝卜营养价值 吃胡萝卜的好处
- 醋泡黑豆的功效与作用
- 丁桂鱼如何做好吃 丁桂鱼做法大全