亲，生活中含有维生素d3的食物有蘑菇以及海类食物的肝脏 。
如果单靠从食物中吸收维生素d3可能性不大，需要与太阳光结合才可以促进体内的吸收 。维生素D3的主要作用是促进钙吸收 。1岁以内婴儿每天需补充400Iu，1岁以上是600Iu 。我建议你直接买维生素D3哦！像星鲨，rops都可以！这个直接和宝宝生长发育挂钩 。所以宝宝15天后每天要吃一次 。
【什么食物，可以补充D3?】至于你说的补过的乳钙鱼肝油 。你自己换算成国际单位加上奶粉上的看每天补够没？如果是澳洲那个鱼肝油Vd远远不够！
你这些买过的偶尔吃就够了 。
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