1、石榴
石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效 。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍 。石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂等多种功效 。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效 。中医上讲，石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、止泻止血的功效；可治疗口燥咽干、烦渴等病症 。
要挑选好的石榴，则要看颜色 。据介绍，绿石榴是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色是阴面生长的 。其中，黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁 。
2、梨
中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜 。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用 。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。
对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处 。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食 。
3、鲜枣
【秋天吃什么水果能够补充免疫力?】鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等 。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 。同时，大枣有健润脾胃、养血、补气的功效 。但要注意，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃 。
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