减脂期能吃什么主食?
1.玉米，可以偶尔代替米饭去吃，但是不能长期单一的去吃它 。
2.紫薯红薯比米饭馒头，面条的膳食纤维更丰富，饱腹感也是很强，红薯高钾元素能消你的水肿，能让你快速瘦一圈 。.
3.土豆，相比较米饭，土豆的热量更低，而且土豆的淀粉大部分属于抗性淀粉 。
【减脂期能吃什么主食?】4.山药和芋头，它们的膳食纤维含量都非常高，山药是健脾养胃 。
5.豌豆，它的维生素B族含量特别高，而且豌豆蛋白是非常优质的植物蛋白质 。
6.红豆，绿豆，红豆比绿豆要温和一点，它们有丰富的膳食纤维，矿物质，有维生素B1、B2等等的营养成分，能够抑制脂肪的吸收 。
推荐阅读
- 吃燕麦为什么有利于减脂?
- 荣耀Magic2支持NFC吗 NFC是什么
- 伯咪、铂咪是什么意思 伯咪、铂咪是什么梗
- 清平乐六盘山的意思全诗意义清平乐六盘山抒发了作者什么情感
- 减脂吃早餐该吃什么?
- 蜗牛霜适合什么年龄 蜗牛霜适合哪些人群
- 送人赴安西诗意送人赴安西经秋是什么意思
- 上海三个海洋馆有什么区别
- 气垫有防晒功能吗 气垫还有什么作用
- 一淘返利的钱怎么用 一淘返利有什么用