立春这天“阳和起蛰，品物皆春” 。立春，是二十四节气中的第一个节气，指太阳到达黄经315°时，表示着春天的开始，有说属相（生肖）即以立春作为起始点，也是新一年来到 。
一年之际在于春，良好的开端，一年之计在于春，立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏 。
顺时养生是中医养生的一大原则，按照四季的特点，春生、夏长、秋收、冬藏;按自然界属性，春属木，与肝相应 。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气 。
（一）、晚睡早起 与日俱兴
春的特点：阳气生发，万物始生 。春季的五行属性是“木” 。木的生理特点：“木曰曲直”，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发、条达、舒畅的特点 。这个特点跟五脏中的“肝”的功能特点相似，肝具有条畅情志、疏泄气机的作用 。所以春季的五脏归属为“肝” 。
根据天人合一的理论，立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发 。
现代人工作压力大，多喜熬夜或被迫熬夜，这种行为非常不利于养肝 。“人卧则血归于肝”，按时就寝充足睡眠是最好的保肝良药 。
睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，同时静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复和再生 。因此长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能异常、脂肪肝等肝病 。
熬夜之后，最好的办法是“把失去的睡眠补回来” 。如果做不到，午间（中午11点到下午1点）的10分钟小睡也是非常有用的 。
另外，睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，如果肝功能指标尚可，应该进行适量的运动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，例如健走、慢跑等 。
（二）、春捂护阳 下厚上薄
【立春需要注意哪些事?】立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期 。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象 。
所以，防寒保暖仍是立春养生的重点 。此时衣着主张“下厚上薄”，以助春阳升发之势 。
（三）、饮食清淡，运动焕发
立春在饮食方面，可多吃些有生发之气的食物，如春笋、韭菜、菠菜、豆芽等 。不可过于滋腻辛辣 。
立春在精神情志方面，应顺应自然界生发之气，做到放松身心，保持心情愉悦，戒除嗔怒，这样有利于人体阳气的生发 。
立春过后，我们应该适当增加户外活动，多晒太阳 。可以多做一些舒缓的运动，如太极拳、散步、郊游、放风筝等，也可以打乒乓球、羽毛球等，但不可运动过于剧烈，以结束后身体微微汗出为宜 。
立春的今天，是希望的源泉，让我们播撒下“希望”的种子，滋润上“幸福”的水滴，生长出“快乐”芽子，结出来“健康”的果实！
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