1、合理饮食 ， 低脂低糖低盐饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 多吃杂粮类 ， 豆奶坚果适量摄入 ， 均衡营养 ， 注意营养补充的同时 ， 又不要造成营养过剩；合理的饮食调理 ， 不但对于各种代谢问题的调节和改善 ， 保护心血管是很重要方面 ， 对于身体其他方面保持健康 ， 也都是很有必要的 。
2、加强运动 ， 运动锻炼对于中老年男性往往显得尤其重要 ， 很多人年龄大了 ， 发现体力也大不如前 ， 这当然是与年龄有关系 ， 但同时也与缺乏运动锻炼有着密切的关系 。加强运动锻炼 ， 可以增强心肺功能 ， 提高身体的代谢机能和葡萄糖的利用率 ， 改善胰岛素抵抗 ， 舒缓紧张情绪 ， 因此 ， 想要保养好身体 ， 就让自己先动起来吧 。
3、戒烟限酒 ， 烟酒的危害性就不用再去多说了 ， 很多朋友都知道烟酒对身体健康不利 ， 但因为不能严格自律 ， 于是就难以戒除 ， 但实际上 ， 随着年龄的增长 ， 烟龄酒龄也随着增加 ， 对身体的危害会越来越大 ， 如果能够戒烟限酒 ， 对中老年男性保养身体 ， 也是非常重要的 。
4、保持平和心态 ， 很多50岁左右的男性朋友 ， 都还在工作 ， 有的甚至还要坚持强度或压力较大的重要工作岗位 ， 但不管如何 ， 想要保养好自己的身体 ， 就一定要学会戒除紧张和压力 ， 保持平和乐观的心态 。
【50岁左右男性如何保养 给出5个生活建议】5、控制好体重 ， 男人到了中年 ， 想要不发福都很难 ， 但实际上 ， 腰围和体重的增长 ， 正是导致我们身体出现这样那样问题的危险因素之一 ， 因此 ， 50岁左右的男性 ， 更应该注意体重的控制 ， 如果能够控制好体重和腰围 ， 保养好身体的问题 ， 就做到了一大半 。
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