吃野菠菜需要准备野菠菜500克、食用油一小勺、大蒜5小瓣、盐1小勺、胡椒粉、鸡精，共5个步骤，以下是详细操作：操作/步骤1清洗
野菠菜洗净，长期生长在野外，应多清洗几遍以便有泥沙混入，洗净轻揉 ， 目的是去除菜腥味 。2剁蒜泥
洗净放入盆中备用，并把蒜瓣剁碎，剁成蒜泥，装碗备用 。3下锅翻炒【野菠菜怎么吃】
热锅下油，蒜泥炒出香味倒入野菠菜即可，陆续翻炒，放入食盐炒至野菠菜变为深绿色即可 。
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