在入伏第一天，为了保持身体健康，我们可以选择一些清淡易消化的食物 。以下是一些建议：
1.蔬菜水果类：可以吃一些清凉爽口的蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、草莓、西红柿等 。
2.饮品类：喝一些具有清凉降火作用的饮品，例如凉茶、绿茶、菊花茶、薄荷茶、柠檬水等 。
3.汤粥类：可以吃一些清淡不油腻的汤粥类食物，例如绿豆汤、西红柿蛋花汤、鸡蛋羹、粥等 。
【三伏第一天吃什么?】总之，在入伏第一天，注意饮食清淡，避免油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，有助于调节身体机能，提高抵抗力 。
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