怀孕五个月吃什么水果皮肤好?

【怀孕五个月吃什么水果皮肤好?】你好,怀孕5个月,这个时间属于孕中期 。怀孕期间的孕妇朋友要注意饮食健康,营养均衡 。总的来说,孕妇朋友在怀孕期间吃一些水果对胎儿有很多好处 。
怀孕的人宜多吃维生素A、D、C高的水果 。含丰富维生素C的水果有酸枣、猕猴桃、决明子(5枣(鲜)、沙棘等;维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中;维生素A含量高的蔬菜有胡萝卜、茄子、苦瓜等 。维生素C建议分次吃好,间隔3-4小时重复补充,可以保证身体的维生素含量,吸收效果会更好 。
怀孕5个月要注意以下事项
1,日常生活注意 。孕妇要避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮;在原来睡眠的基础上增加1-2小时的午休,尤其是在夏天;提取物品要注意,不要压迫或碰撞腹部,要屈膝后再弯腰,以免扭伤腰肌;注意保养皮肤,在夏季要避免日光直射,冬季可选天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环;每天要适当活动,散步、做孕妇体操,利于胎儿发育和自身保健 。
2,孕妇服装选择 。随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加,孕妇服装应以宽松、穿服方便为主 。服装立体轮廓最好呈“A”字型 。为了防止脐周着凉而引起异常,内裤直档可稍长些,裤腰不要勒紧,外裤可采用背带式的宠松裤 。应穿着柔软、保温性好、透气性好的内衣和外套,选择全棉乳罩,尺寸稍大些,扣在前面更方便些;选择一双合脚的软质平跟鞋 。
3,适当的性生活 。妊娠中期胎盘已经形成,妊娠比较稳定,不会因小的刺激而流产,因此可以过适度的性生活 。性生活次数不能太多,动作不能太激烈 。性交体位采用侧卧位、前坐位较好,不能压迫腹部,不能刺激乳头,以免引起流产和胎膜早破,宫内感染是危及胎儿生命的重要诱因 。

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