水果不算甜食，水果的营养物质还是非常多的，并不是只含有一些糖分 。
【水果的糖分和甜品的一样吗?】水果含有大量的维生素以及矿物质，还有一些水果含有脂肪以及蛋白质等等，水果中的糖分含量是较低的，不可将甜食和水果这两种食物上混淆 。有一些水果糖分含量是比较高的，比如西瓜还有葡萄等，这些水果含有蔗糖和葡萄糖，但并不能以此判断这些水果都是属于甜食
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水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，四者的甜度不同，其中果糖甜度最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，淀粉几乎没味 。果糖的甜度约为葡萄糖的2.4倍 。所以，水果到底甜不甜，不仅跟含多少糖相关，最重要的是里面有什么糖，以及各种糖的占比 。
有些水果吃起来甜滋滋的，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜 。有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、百香果 。吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖 。
甜食也可以称为是甜品，也是属于非常广泛的一个概念，其实甜食种类也是非常多的 。甜食是并不可以作为一种主食，主要是作为一种调剂品，如果感觉心情烦躁的时候，适当吃一些甜食，能够放松心情；但过量吃甜食就有可能会导致人体发胖，同时还会形成痘痘等 。
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