人体补水,喝水和吃水果哪个好?为什么?

生命离不开水,美丽的肌肤更离不开水 。人体缺少水分,肌肤就会显得干枯,失去弹性与光泽,而肌肤的水分是由体内供应的,体内水分的来源主要是饮用的水 。机体含有丰富的水分,肌肤则会滑而富有弹性 。1.一个人每天应饮用8杯左右水,不要等到口渴才喝水,这样才能满足机体对水分的需求 。
2.补充肌肤水分还可用蒸汽美容法,水蒸气可使毛孔张开,不仅可以去掉毛孔内的污垢,还会使水分通过毛孔、毛囊壁渗透到表皮细胞,以补充肌肤水分,同时可促进血液循环,以减缓皱纹的产生 。
3.一般而言,人在清晨起床时,体内水分含量最少,血液浓度较高 。据国外有关报道,清晨至上午这段时间,脑卒中、心肌梗死发病率较高,这与清晨体内缺水、血液浓稠有关 。因此,清晨起床后喝1~2杯凉开水,对身体十分有益 。
4.有些干燥天气,比如秋季或者冬季,人体水分流失较大,肌肤也往往会枯涩、紧缩、黯淡无光,这时我们可以采取内外相结合的“补水”方法,让干渴的肌肤得到润泽 。内部补水方法是每天饮用足够数量的水 。外部的补水方法是用保湿润肤霜和保湿面膜给肌肤直接补水 。
5.每天具体的补水方法为:
(1)每次洗完脸后,用毛巾轻轻蘸拭脸部,注意不要完全擦干,保留一些水分,让肌肤慢慢吸收 。
(2)每次清洗面部肌肤后,用化妆棉蘸上一些化妆水(也可用纯净水代替),把化妆水轻轻地拍在脸上,并用指尖轻轻按摩,让水分充分滋润肌肤 。
【人体补水,喝水和吃水果哪个好?为什么?】(3)经常往肌肤上喷水,也是给肌肤补水的一种好办法 。如果没有专用的保湿水喷雾,也可用一般的饮用水并加入少量的食用醋,再把水喷到脸上,稍后轻轻拭干 。

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