女性的养生话题很大，限于篇幅，香姐只重点谈女性补血的问题 。下面香姐谈谈中老年人的养生 。
中老年人中，有相当一部份人都有便秘史，有些可以说是顽疾，非得用开塞露等外用药物才能解决问题，但每次大便都得用上，不是长久之计 。香姐建议中老年人多吃一些粗纤维食物，如竹笋，效果非常不错 。药食同源，香姐很赞同用食疗的方法治未病 。疾病的暴发有个从量变到质变的过程，在疾病未暴发前，通过食疗袪除毒素，把体内毒素的量控制在合理范围内，绝不让它产生质变，这就是通过食疗治未病的原理 。
中老年人的养生方法很多，香姐仅谈食疗方面的问题 。现在谈谈不同群体养生方面的共性问题 。
一、乐观
世界上长寿老人，不论肤色，国内国外，他们都有一个共同点，那就是很乐观，有一个非常健康的心态，知足，感恩，不喜怒无常，有规律，无忧无虑地生活 。乐观是养生第一要素 。
二、睡眠
脸色红润，神采奕奕，精力充沛的人其肯定有高质量的睡眠 。因而良好的睡眠是养生的法宝 。
三、饮食健康
有道是"病从口入“ 。身体要健康，饮食必须做到健康 。少吃高温烹饪的食物，少吃高盐腌制的食物，少吃高糖食物，多吃新鲜蔬菜瓜果 。
以上所谈及的养生方法，只是香姐的一些心得 。希读者从中受益，多谢阅读，欢迎批评指正 。
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