宝宝成长过程中，辅食是必不可少的 。正常的婴儿6个月左右开始添加辅食，一开始以粥、泥状辅食为主，逐渐过渡到小块状辅食 。以下是一些营养丰富、易于消化吸收的宝宝辅食食谱，供参考 。
早餐食谱：
1. 五谷杂粮米粥
材料：大米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑豆各适量，水 。
做法：
1）将洗净后的大米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑豆混合，加入适量的水煮沸 。
2）转小火慢慢煮，煮至米熟豆烂，最后加适量盐调味即可 。
2. 牛奶麦片粥
材料：小麦片、牛奶、水 。
做法：
1）将小麦片泡水5分钟，再加入牛奶和适量的水煮沸 。
【宝宝辅食食谱，让宝宝健康快乐成长】2）转小火继续煮，煮至麦片完全熟透，粥变厚稠即可 。
午餐食谱：
1. 西红柿蛋花饭
材料：米饭、鸡蛋、西红柿、盐、油 。
做法：
1）鸡蛋打散后稍加盐拌匀，待锅中油热后倒入鸡蛋煎熟，慢慢拌散；
2）西红柿洗净切小丁，随后倒入锅里翻炒并稍稍加盐调味，最后加入煎好的蛋花，再翻炒几下；
3）将煎好的饭放入盘中，将西红柿蛋花饭铺在饭上即可 。
2. 蔬菜饭团
材料：米饭、胡萝卜、豌豆、青菜、盐 。
做法：
1）将胡萝卜、豌豆、青菜切末放入锅中焯水，捞出后用刀切成碎末备用；
2）将米饭加入准备好的蔬菜碎末，加入适量盐搅拌均匀；
3）将拌好的米饭塑成心型或球形，装饰点蔬菜，放入蒸锅中蒸熟即可 。
下午茶食谱：
1. 果汁水果沙拉
材料：苹果、香蕉、橙子、草莓、蜂蜜 。
做法：
1）将苹果、香蕉、橙子均切成小块；
2）将草莓剖为四份；
3）将所有水果放入搅拌机中，加适量的蜂蜜，搅拌至细腻状态即可 。
2. 燕麦小球
材料：燕麦、花生酱、蜂蜜 。
做法：
1）将燕麦片放入碗中，加入花生酱和蜂蜜，搅拌均匀；
2）用勺子挖取一些燕麦混合物，搓成小球状，塑成巧克力大小即可 。
晚餐食谱：
1. 煎三文鱼配青菜
材料：三文鱼、秋葵、胡萝卜、黄瓜、盐 。
做法：
1）将三文鱼洗净，横向切成块状，稍稍加盐腌制片刻备用；
2）将秋葵洗净切末，胡萝卜、黄瓜切丁放入蒸锅里蒸熟，单独装盘备用；
3）将腌制好的三文鱼块放入平底锅中，开小火慢慢煎至两面金黄即可 。
2. 番茄牛肉面
材料：细面、牛肉末、番茄酱、番茄、盐 。
做法：
1）将细面放入锅中煮熟，捞出晾凉备用；
2）将牛肉末放入锅中煸炒，待变色后加入番茄酱煮沸；
3）将番茄去皮、切丁，倒入锅里加盐调味，用小火煨至烂熟；
4）将煮好的细面和配料混合再炒一下，最后盛出即可 。
以上食谱都是营养丰富、易于消化吸收的宝宝辅食，但是食材、量和口味还需要根据宝宝的年龄、偏好和需求灵活调整 。祝愿每个宝宝健康、快乐成长！
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