第一支源出嬴姓 。帝俊之子实沈之后 ， 实沈氏族以猴为图腾，初居于山东曲阜之沈犹，为东夷族一支 ， 为嬴姓 。第二支源出姒姓 。夏朝建立后，夏人并吞了四周的部落，同时也吞并了在山西临猗县西的嬴姓沈国，建立了姒姓沈国 。【沈姓的来源】第一支源出嬴姓 。帝俊之子实沈之后 ， 实沈氏族以猴为图腾 ， 初居于山东曲阜之沈犹，为东夷族一支，为嬴姓 。后来与亲族阏伯相争后西迁山西汾、浍之间的大夏族之地，即今山西南部临猗县西建立了沈国 。当夏兴起后 。姒姓夏人夺取了嬴姓沈国之地，沈人南迂河南固始的寝丘立国 。商朝灭夏后，嬴姓沈人复国 。到周武王灭商后，晋国吞并沈土，嬴姓沈人南逃到河南沈丘立国 。到周昭王南征淮夷时灭了嬴姓沈国 。所以嬴姓沈氏的历史至少有4500年 。
第二支源出姒姓 。夏朝建立后，夏人并吞了四周的部落，同时也吞并了在山西临猗县西的嬴姓沈国，建立了姒姓沈国 。到商朝灭了夏后 ， 亲商的嬴姓沈人复国，姒姓沈人南逃渡过黄河进入河南新城县北的邥垂 ， 后继续南迁至河南固始之寝丘立国 。周朝初年 ， 蒋国灭了河南固始的姒姓沈国，沈人南逃楚地的沈鹿，今湖北钟祥东的大洪山之麓，成为楚国一邑 。姒姓沈氏已有4000年的历史 。
第三支出自姬姓 。西周分封文王之子季载于沈，古城在今河南平舆北，也称聃，侯爵，公元前506年为蔡国所灭，子孙以国为氏 。
第四支源出芈姓 。楚穆王时楚国灭了河南固始的沈国，楚庄王封孙敖之子于沈 。又封其子公子贞于沈鹿，今湖北钟祥东大洪山之麓 。两地的后代均以沈为氏，芈姓沈氏也有2600多年的历史 。
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