【秋天湿气重的人最好吃什么水果】湿气重吃什么水果好 吃什么水果能有效祛湿气
湿气重吃什么水果好
1.西瓜
西瓜中含有大量的维生素以及矿物质，可以起到除烦止渴，生津解渴的作用，另外也能够起到祛湿利尿的效果 。
2.木瓜
木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者 。
3.枇杷
4.甘蔗
甘蔗是含有糖分以及水分的，还含有维生素，蛋白质，有机酸等营养物质，甘蔗具有清热解暑，生津利尿的效果，还能够起到除湿的作用 。
5.橙子
橙子不仅能够健脾护胃，同时还有宽胸的功效，对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助 。而这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气 。
6.鲜枣
鲜枣不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦 。
体内湿气重吃什么水果好 体内湿气重吃啥水果好
1、体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果 。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者 。橘子和橙子能够祛湿都与其含有挥发油、气味芳香有关 。
2、除了可以吃水果祛除体内湿气以外，在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝，或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶等食物，也有良好的祛湿效果 。另外，日常生活中要坚持锻炼，出汗也可以排除体内的湿气 。
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