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蔬菜水果有哪些主要营养成分

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蔬菜水果中有哪些营养成分？
蔬菜和水果是人们日常生活中的重要食品，种类也很多 。就让中岩营养成分而言，蔬菜水果含有人体所需的多种营养成分：含有大量水分、丰富的维生素(维生素C、胡萝卜素)、无机盐(钙、钾、钠、镁等)和膳食纤维，此外，还含有少量脂肪、蛋白质和多种酶类 。
蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花薹、茄果、鲜豆、食用蕈藻等 。由于品种不同，生长环境条件不同，所含的坦御营养成分也不尽相同 。一般认为绿、黄、红等深色蔬菜中培模维生素含量要多于浅色蔬菜 。含维生素C最丰富的有青椒、菜花、雪里蕻等；胡萝卜素在绿色、黄色及红色蔬菜中含量较多，尤其深绿色叶菜如韭菜、油菜、苋菜、莴笋叶等含量丰富 。
水果和蔬菜的营养成分主要有什么不同
1、营养成分不同
猕猴桃、鲜枣、草莓野码、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C 。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克 。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克 。
蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高 。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标 。
2、特点不同
水果是多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实 。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一 。
3、作用不同
水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养卖脊厅物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。
水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高 。但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素 。
参考资料来源：百度百科-蔬菜
参考资料来源：百度百科中隐-水果
蔬菜水果中有哪些营养成分？
蔬菜和水果是人们日常生活中的重要食品，种类也很多 。就营养成分而言，蔬菜水果含有人体所需的多种营养成分：含有大量水分、丰富的维生素(维生素C、胡萝卜素)、无机盐(钙、钾、钠、镁等)和膳食纤维，此外，还含有少量脂肪、蛋白质和多种酶类 。
蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花薹、茄果、鲜豆、食用蕈藻等 。由于品种不同，生长环境条件不同，所含的营养成分也不尽相同 。一般认为绿、黄、红等深色蔬菜中维生素含量要多于浅色蔬菜 。含维生素C最丰富的有青椒、菜花、雪里蕻等；胡萝卜素在绿色、黄色及红色蔬菜中含量较多，尤其深绿色叶菜如韭菜、油菜、苋菜、莴笋叶等含量丰富 。
蔬菜水果含有什么营养成分
蔬菜和水果都个共同的营养特点，作为绿色的植物食品，营养价值是很高的 。
蔬菜和水果营养价值各不同 。
（1）蔬菜品种丰富，多于水果，其维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果 。
【蔬菜水果有哪些主要营养成分】（2）水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比蔬菜多，且水果食用前无须加热，营养成分摄取全面无损失 。

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