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通便最好的水果有哪些

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通便润肠的水果有哪些？
通便润肠的水果有猕猴桃 ， 火龙果 ， 梨 ， 香蕉之类的吧！我吃这些水果通便就很快的通便的水果 通便的水果有哪些
1、助于排便的水果有很多 ， 常吃的比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便 。而香蕉常吃 ， 但是一定要吃对方法 ， 刚买来的比较青比较硬的香蕉 ， 一般不会有助于排便 ， 反而会出现便秘 。
2、所以吃香蕉一定要吃熟透的 ， 表面发黄 ， 最好是上面稍稍有一些小黑点 ， 这种熟透了的香蕉才有助于排便 。还有通便力度比较大的水果是火龙果 ， 每天可以吃半个火龙果 ， 排便比较顺畅 。
【通便最好的水果有哪些】通便最好的水果有哪些
通便最好的水果应该是红心火龙果 ， 除此之外 ， 像熟透的香蕉 ， 梨子 ， 桃子 ， 还有苹果都有很好的通便作用 。通便水果有哪些 9种最佳润肠通便的水果
通便的水果有哪些九种最佳润肠通便的水果？如果那种便秘严重的人 ， 平时的话就要多吃一些含膳食纤维的食物 。像苹果 ， 没核桃 ， 草莓 ， 柑橘 ， 还有香蕉等等 ， 都是通便的 。通便润肠的水果有哪些？
润肠通便的水果包括：第一香蕉 ， 熟的香蕉膳食纤维很高 ， 含钾也很高 ， 润肠通便效果好 。第二苹果 ， 苹果含有丰富的膳食纤维果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用 。第三猕猴桃 ， 猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 ， 除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 预防便秘外 ， 还可以预防结肠癌 。
第四梨 ， 梨含有水分很多 ， 润肠通便 ， 利尿降压 ， 而且对咽炎也很好 。第五柚子 ， 每天饭后吃半个柚子 ， 也能润肠通便 。第六草莓 ， 草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质 ， 膳食纤维也很高 。第七菠萝 ， 菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。
通便的水果蔬菜有哪些
润肠通便的蔬菜水果有富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等 。
具有清肠作用的蔬菜和水果有很多 ， 水果常见的有柠檬 ， 柠檬富含维生素C、钾元素、挥发油等物质 ， 可以增加胃肠蠕动 ， 促进胃肠快速消化排除食物残渣 ， 起到清理肠道的作用 ， 具有不错的瘦身减肥效果 。

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