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性温的水果蔬菜有哪些( 二 )

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3、温性水果:苹果、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等 。
4、温性蔬菜:扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、蓬蒿菜 。
性温性平的蔬菜水果有哪些？
温性水果：
平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
水果有五性，即“寒、凉、平、温、热” 。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果 。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意 。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢 。适用寒性体质、寒性症状者食用 。
温性食物有哪些水果和蔬菜
【性温的水果蔬菜有哪些】温性食物的水果和蔬菜如下：
一、温性蔬菜：
1、温热性：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大葱、生姜、蓬蒿菜 。
2、寒凉性：芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、马兰头、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋 。
二、温性水果：
1、温热性：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃 。
2、寒凉性：香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠 。
区分温性和寒性食物的方法推荐：
1、根据颜色区分
一般来说，温性的食物颜色都比较鲜艳，以红色为主 。而寒性的食物，颜色一般都偏暗偏绿，常见的就是植物的叶子 。出现这种情况的原因主要是绿色食物一般都喜欢生长在潮湿的地方，在它们生长的过程中，吸收了很多的湿气和寒气，因此这些食物普遍都是寒性的 。
2、而根据生长环境来区分
不同的植物有不同的生长环境，根据植物的生长环境，可以很好地区分他们的寒性和温性 。一般来说，生长在陆地的植物大部分性质都偏温热 。而生长在水里面的植物很多都属于寒性的 。这是因为陆地的环境干燥，水里面的环境潮湿，所以生长的环境决定了植物的寒性或温性 。

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