产后孕妇吃什么比较好有营养
产后孕妇 ，所吃的东西 ，要对大人身体恢复 有好处 ，对孩子也有营养好处 的 。可以 做鲫鱼汤 ，将鱼炖烂碎了 ，捞出骨头 ，或者用破碎机打碎 ，做鱼汤。可以将鸡肉（最好是不喂饲料的土鸡 ）炖烂，连肉带汤一块吃。坐月子期间 ，很多的鱼类 ，肉类都可以吃 ，但是尽量不吃或少吃生的水果蔬菜 ，因为生的水果蔬菜基本都是寒性的。土豆和瓜类炖熟了可以吃。也就是水果蔬菜能煮熟炖的 ，基本都可以吃的。属于只能生吃的蔬菜是不能吃的。【孕妇吃什么比较有营养】孕妇需要吃什么比较营养
孕妇要多吃一些含有丰富的维生素维和微量元素，还有蛋白、适当的脂肪和碳水化合物食物 。所以平时多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋，还有鱼肉以及动物的内脏、五谷杂粮、豆制品、奶制品等 。但是要适当的吃，在不挑食偏食的情况下注意生活规律，养成定时排便的习惯 。还要适当运动，多喝水，多晒太阳 。
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