饺子的热量 饺子的包法


饺子的热量 饺子的包法


以100克为例 , 每100克饺子的热量是124大卡 , 不过饺子的热量跟饺子的大小和饺子馅都有关 。对于减肥党来说 , 吃饺子还是要控制量 , 毕竟热量不低 。而且每100克饺子还含碳水化合物20.22克 , 脂肪3.21克 。
【饺子的热量 饺子的包法】
饺子的热量 饺子的包法


饺子的热量
饺子是中国传统食物 , 也是减肥党公认的热量高的食物 , 据说“5个饺子=1碗米饭” 。饺子热量真的有这么高吗?下面我们一起来看看看饺子的热量 。如果按照100克计算 , 饺子的热量大概是124大卡 。而且每100克饺子含碳水化合物20.22克 , 脂肪3.21克 , 蛋白质3.3克 , 纤维素0.7克 。这么看来100g水饺热量是和一碗米饭的热量差不多了 。
饺子的热量 饺子的包法


饺子的包法
最简单的包法是用右手大拇指和食指把饺子皮中间位置捏紧 , 再用左手食指辅助 , 右手顺势推回捏紧 , 另一端同样操作就可以了 。
还有一种柳叶饺的包法也是我们常包的一种 , 就是饺子皮放入馅料以后 , 对折 。一只手托着饺子 , 另一只手从一端捏造型 , 用食指把面皮往里推一下 , 再左右开始捏就行了 。

    推荐阅读