妈妈在生完宝宝以后就要开始哺乳 ， 乳汁是新生宝宝的粮食 ， 是营养的来源 。所以妈妈有足够的是十分重要的 。那么 ， 很多妈妈就会关心 ， 什么食物吃了能够有多一些的乳汁呢?下奶的食物有什么?不要着急 ， 一起跟着小编来看看吧 。
下奶的食物
【下奶的食物有哪些】1、茭白：茭白是一种营养丰富 ， 而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质等 ， 且具有很好的口感 ， 对于产后妈妈的下奶很有功效 。可以将茭白 ， 猪蹄一起煮后使用 。
2、丝瓜：丝瓜可以作为食物 ， 它的丝瓜络也可以作为一种中药材 。用丝瓜络煮汤 ， 能够调节妈妈的乳房的气血 ， 帮助妈妈下奶 。在妈妈乳汁不畅通的时候可以选择 ， 具有十分有效的功效 。
3、花生：花生具有帮助脾胃的作用 ， 妈妈如果产后出现白带多 ， 贫血的状况 ， 都可以使用花生来帮助修复 。
4、黑芝麻：小小的黑芝麻含有人类需要的氨基酸 ， 在维生素E、维生素B1 ， 它会加速妈妈的身体的代谢功能 ， 还能够有效的防止产后脱发 ， 促进脑细胞的活跃 。
催奶食谱有哪些
1、虾仁枸杞：用洗净的虾仁配以少量的枸杞 ， 加上生姜 。先把虾仁用油浆好 ， 让枸杞放进锅里面 ， 水开后即可食用 。
2、当归肘子：将肘子和当归 ， 王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了 。
帮助下奶的方法
除了食物帮助下奶 ， 妈妈们也可以通过其他方法 ， 按摩乳房 ， 保持良好的心情 ， 喂养的时候两边乳房都要轮流 ， 减少只对于一边的刺激 ， 多多补充水分等等都是能够帮助下奶的哦 。
产后的妈妈下奶是十分重要的 ， 特别是对于一些妈妈奶水少的 ， 或者说宝宝食用量较大的 。妈妈们可以通过上面的食物 ， 食谱 ， 还有其他方法的介绍 ， 采取合适的措施帮助自己更快的下奶 ， 但是一定不要擅自使用药物 ， 那样对于妈妈的身体伤害是很大的 。
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