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养肝喝什么好养肝可以喝什么

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秋天是养肝的季节 。在秋季养肝护肝需要多喝水 ， 不爱喝水的人怎么办？下面介绍几种水 ， 喝对了秋季养肝不用愁！
一、养肝喝什么好平时多喝水 ， 可以促进新陈代谢 ， 使得体内废物排出 ， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。不爱喝水的人怎么办？以下几种水可以帮你多喝水 。
1.红枣水红枣水红枣可以减轻有害物质对肝脏的损害 ， 有利于肝脏代谢有毒物质 ， 达到排毒养肝 。富含铁元素 ， 有利于血红蛋白的合成 ， 并且含有钙、铁以及黄酮类物质 ， 安神助眠、健脾益胃的作用 。中医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。因此 ， 红枣水是养肝的极好选择 。
2.柠檬水柠檬一直被誉为是养肝排毒 ， 养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机 ， 因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁 ， 帮助身体排除毒素 ， 缓解肝脏负担 。含有多种维生素和抗氧化成分物质：柠檬水具有补充维生素、缓解口渴、开胃的功效 ， 同时其中含有苦黄酮苷和黄豆素、叶酸、维生素C等抗氧化物质 ， 对肝脏具有一定保护作用 。
3.金银花水金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 。对口臭和便秘的食疗效果尤其好 ， 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 金银花对肝的功效是降肝火以及清热解毒,同时还可以保护肝脏 ， 还含有可以减轻对肝脏带来损伤作用的药物成分 ， 因此可以多喝金银花水 。
【养肝喝什么好养肝可以喝什么】4.菊花水菊花属于花茶类 ， 用它泡水喝 ， 味道微苦 ， 却是养肝茶类的代表 。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质哦 。
5.玫瑰花水玫瑰花茶香气浓郁 ， 入白开水内 ， 滋味甘美 ， 微微淡苦 ， 可缓解压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火 。
二、肝不好的四大危害1、危害别的器官百病之源 ， 根在肝脏 。如果肝脏代谢不正常 ， 人体所需养分得不到及时供应 ， 各个器官无法正常工作 。
2、导致脸色暗黄肝脏是人体的排毒工厂 ， 吃进去的喝进去的有毒物质 ， 有损肝脏的药物 ， 体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒 。如果肝脏无法正常排毒 ， 毒素就会滞留在体内 ， 再美的女性也会变成“黄脸婆” 。
3、生成色斑暗疮肝脏负责帮助人体调节气血水液 ， 维持人体代谢正常 。肝气疏泄正常 ， 气血就不会瘀滞 。水液也需要跟随气机流通 ， 气机畅通无阻 ， 水湿就能正常排出体外 ， 脸上也不会长暗疮 。
4、体重居高不下肝脏功能受损,可能会导致脂肪代谢紊乱,使脂肪在体内积累,从而引起体重增加 。当食物的热量很高 ， 在进入人体后肝脏一下子分解不了 ， 就会留下一部分 。长期下来 ， 肝脏内部堆积的脂肪越来越多 ， 生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去 ， 体重就会上升 。
肝脏是我们人体重要的排毒器官 ， 一定要多喝水帮助肝脏更好的工作哦 。

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