1、煮绿豆汤的时候,绿豆不建议放太多,建议绿豆与水的比例是1:10,不然上面的那些绿豆可能会因为加热不够爆不开 。同时,煮绿豆汤时要减少氧化,盖上锅盖煮为宜 。
2、如果喜欢加糖 , 建议加冰糖,不要加白砂糖,冰糖煮出来的味道才好吃,加糖后冰镇味道会更佳 。
3、煮绿豆汤用砂锅最好 。不要用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并且导致汤汁变色 。
4、绿豆有清热解毒作用这是大家都知晓的,但是绿豆清热作用主要来自于绿豆皮,所以绿豆煮10分钟左右,保持不开花,才更清热 。因为此时豆汤颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分 , 而且氧化程度最低,清热能力最强 。
【如何做绿豆汤 几种又快又简单的方法】5、煮绿豆汤时豆皮会自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出扔掉,这样做太可惜了 。因为绿豆皮,性寒味甘 , 能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强 。绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等 。
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