1、中国舞的基本功大致可分为：勾绷脚练习 ， 横竖叉练习，下腰练习，压腿练习 ， 抱腿练习，手臂练习，手位练习 ， 这些就是学习中国舞必学的基本动作，缺少练习这些的人，就没有学到中国舞的精髓，也没有真正的了解到中国舞 。
2、其中抱腿练习分为三种：抱前腿：身体直立，双手白术脚后跟，慢慢向上抬起，完成动作后 ， 双腿以反方向绷直成一条直线 。抱旁腿：以抱前腿为基础的情况下，将一腿向后侧方向抬起，绷直放松状态 。抱侧腿：身体俯卧，上身放松抬起，一腿向上前方抬起，一只手辅助小腿，两腿呈现90度直角 。
【古典舞基本动作有哪些 中国古典舞有哪些基本动作呢】3、压腿也分为三种：压前腿，侧压腿，压后腿三种 。注意在完成每一个动作的时候，自己需要掌握力度，自己的能力是否足以支撑这个动作 ， 在自己能力有限的情况下，尽量不要勉强自己，强撑着去完成某个动作，否则后果自负 。
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