篮球自学的步骤

1、先学会运球,最起码不掉球 。然后2,3个人练传接球,从慢到快 。
2、拍球,原地高位,即直立,低位即屈膝弯腰拍球,带球走动 , 高位或低位跑动,原地胯下穿行,走动或跑动胯下拍球 。
3、投球,先练习近距 , 中距定点投篮,然后是近距,中距跳投 , 原地跑动篮下擦板,急停跳投 。
【篮球自学的步骤】4、防守练习基本就没法自己练习了,多看看球赛做些模仿动作 。

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