【跳高的技巧有哪些 跳高的技巧】
1、跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度 ， 左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反 。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地 ， 摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂 。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举 ， 同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作 。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲 。
2、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后 ， 跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离 。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离 。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点 。
3、跨越式跳高动作方法(简述)：斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆 ， 手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地 ， 屈膝缓冲 。
4、动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲 。
5、动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小 ， 速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分 。
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