简要回答吃饭的时候细嚼慢咽有着比较多的好处，第一个就是可以促进消化 。吃饭稍微慢一些，就可以把所有的食物全部都给嚼碎，这样在食物进入到胃部之后，就睡觉容易进行消化和吸收 。
01、有利于口腔
吃的比较慢，就可以让自己的口腔去充分的和食物进行融合 ， 这样就可以让食物和唾液之间的面积有着更多的接触，对于自己的口腔是有一定的好处 。牙齿也是可以粉碎食物 ， 在把食物完全粉碎之后对于消化有帮助 。
【吃饭细嚼慢咽的好处有哪些】02、可以减肥
吃饭的时候比较慢，就可以让身体更快一点儿去接受已经吃饱的消息，一旦自己睡的太快 ， 那么吃饱的消息还没有传来，自己就已经吃撑了，长时间吃的比较快，就可能会让自己吃的多，反而吃的比较慢，就会让自己稍微少吃一点东西 。
03、可以吸收营养
吃完食物之后就比较容易让食物和肠道和微博进行融合与消化，会让食物里面的营养完全释放出来 ， 可以补充到自己的身体里面 。建议每个人在吃饭的时候都要养成嚼慢咽的习惯 。不是特殊情况，最好不要吃的太快 。
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