简要回答只做腹部训练 。在健身的时候，很多人都非常相信练哪瘦哪这句话，现在人们最想瘦下来的也不过是自己的腹部而已，所以很多人在平时健身的时候都会专注于训练腹部，时间长了却发现自己的腹部也没有怎么瘦 。
01、这主要是因为只做腹部训练，其实对于腹部并没有太多的帮助 ， 在健身减肥的时候，脂肪流失是从全身流逝的 ， 而并不是练哪里就会受哪里，也就是说我们在平时健身的时候需要做一做全身性的训练 ， 这样可以让全身的肌肉都能够得到锻炼 。
02、过度节食 。很多人在平时健身的时候都会选择少吃食物或者吃低盐，低糖的食物，他们认为摄入的热量低一些，对于自己的身体健康就会更好，这种想法也是比较正确的，不过并不能够 。损害自己的身体 。
03、在人体摄入的能量太少的时候，就会出现贫血，还有乏力这些情况，就算是用这种方法让自己瘦下来，也非常容易反弹 。
【那些误区导致你减不掉肚子！】04、在健身的时候需要用科学的方法，而不是异想天开 。
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