简要回答患者可连续3 ~ 4次，每次挤压鼻子使其膨胀10秒左右 。通过充气 ， 可以打开咽鼓管，缓解鼓室负压 ， 减轻患者耳鸣 。患者可饮水或进食，促进咽管咽口的打开 ， 减轻耳鸣 。患者可按摩耳穴促进局部血液循环，也可缓解耳鸣症状 。
01、总之，如果在驾驶过程中出现耳鸣 ， 建议患者尽量放松，避免过度焦虑 。大多数情况下，这种耳鸣是暂时的，很多患者可以自己解决，如果不能，去耳鼻喉诊所检查一下 。
02、耳鸣需要注意:首先建议患者清淡饮食，少吃盐，戒烟，限制酒精 ， 避免刺激性饮料 。其次，患者应尽量休息 ， 或在陪同下进行少量活动 ， 避免单独外出 ， 特别是在人群密集的公共场所，提高安全意识，在感到不适时尽快离开危险环境 。
03、最后，合理安排作息时间，保证充足睡眠 ， 出现症状时尽量避免睡眠，缓解症状后适当休息，提高睡眠质量 。
【坐车耳鸣怎么办呢？】04、适当的运动和锻炼可以改善耳朵结构的血液流动和耳鸣症状;但应避免使颈部长时间伸展的运动;有病人时，应及时与医生沟通和咨询，定期监测血压，防止高血压或低血压 。
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