简要回答目前糖有广义和狭义之分，人们在吃糖时，可能会摄入大量碳水化合物 。其中有甜味的糖和没有甜味的淀粉 。当然狭义的糖就是日常生活中的白糖和食品，另外还有一些通过人工加工制作而成的糖浆 。而我们想要吃糖吃的健康，需要选择合适的方法 。
01、比如人体血糖较低，此时少量吃糖可以紧急补充血糖 。一般低血糖患者出现眼前发黑 ， 四肢发软时，立刻喝一杯糖水 。
02、有众多人士早上不喜欢吃早饭，临近中午会昏昏沉沉，此时注意力不能集中，思维也在大幅度降低 。这个时候吃一点甜食能够快速恢复 。
03、一般在运动前，适当吃少量含糖饮料，可以提供运动成绩 。运动之后及时补糖，可消除疲劳 。另外洗澡前饥饿时，想要提高注意力 ， 可以适当吃糖 。
【怎样吃糖果对人体健康是有好处】04、虽说糖有很多危害，但生活中离不开糖，否则食物会变得没有味道 。其实我们在吃糖时，也需要选择合适的时间段 。
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