简要回答颈椎病是现代人最常见的疾病之一，主要是来自于生活中工作和学习的压力导致，但最重要的原因是工作和学习时候没有使用正确的姿势 。据统计，仅在我国的颈椎病患者以及超过了两亿 。
详细内容01、首先要纠正改善工作中的不良习惯，姿势不良的工作姿势不仅影响治疗效果，而且还是颈椎病发展或复发的主要原因，必须要引起重视 。在长时间的工作或学习中，尽量每间隔半小时做一次颈部保健操，使颈部各方向得到休息 。
02、改善与调整睡眠状态 ， 睡眠姿势不当，不仅仅会引起腰酸疼，还会更容易引起或加重颈椎病，因此要改善调整颈椎在睡眠时的体位以及枕头的高低软硬，这样可以起到预防以及治疗作用 。
【怎么保护自己的颈椎？】03、自我牵引疗法 。这是一项有快速见效的方法 ， 如果突然感到颈部酸痛，或者是肩背部及上体有放射性疼痛时，可将双手十字合拢交叉，然后举过头顶置于针颈部，将头往后慢慢仰，随后双手逐渐用力向头的方向牵引十秒左右 ， 如此连续四五次即可起到快速缓解椎间隙压力的显著效果 。
推荐阅读
- 怎么喝水身体才会更健康？
- 凉皮做不成型一拿就碎怎么办
- 母乳性黄疸怎么办
- 如何改善自己的体质
- 骨质增生怎么办
- 宫外孕是怎么回事
- 怀孕怎么注意饮食？
- 怎么及早预防三高？
- 粮食直补卡密码忘了怎么办
- 咳嗽有痰怎么办