中医认为人体每一个脏器都有对应的穴位,按摩一定穴位可以达到养生效果 , 下面就起来看看补肾应该按摩哪些穴位 。
操作方法01、三阴交穴
三阴交,顾名思义 , 是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处 , 三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处 。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗ED最常用的穴位之一 。
按摩方法:如手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉 。每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次 , 再向右画圈20次,早晚各做一次 。
![按摩什么穴位补肾](http://pic.yunnanlong.com/230919/1U3452360-0.jpg)
【按摩什么穴位补肾】02、商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁,传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效 , 可延缓衰老 。
按摩方法:利用上下班乘公共汽车或电车的时间,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指 。
03、关元穴
关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉 。所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。
按摩方法:首先以关元为圆心 , 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟 。然后,随呼吸按压关元穴3分钟 。
04、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位 。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处 。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也 。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下 , 涌出灌溉周身四肢各处 。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用 。
按摩方法:以涌泉穴(在足前部凹陷处 , 第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心 , 令脚掌发热即可 。
05、太溪穴
肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源 。太溪穴是肾经的原穴 , 是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功 。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死” , 如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了 。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用,所以可以经常按揉太溪穴
按摩方法:每次每个穴位5分钟左右便可,不必拘泥于方法 。当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉 。
06、气海穴
穴位都在下腹部的中线上,与关元穴一样都是非常重要的保健穴 , 按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等 。
按摩方法:要充分刺激这个穴位,适宜用“双掌推腹法” 。男性仰卧 , 两手重叠 , 先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次 。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是20次 。最后,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部 , 按摩两三分钟后 , 再按逆时针方向 , 以同样的方法按摩两三分钟 。
07、肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处 , 左右各一个 , 经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助 。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼 。
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