青年脑卒中，也就是我们常说的中风，这是一类被人们认定是老年人才会患的疾病，而近些年患上脑卒中的人群大多数为年轻人，作者的一位同事白天上班，晚上利用电脑手机做一些兼职，每天晚上都要忙到很晚才能睡 ， 半年前的某日忙到凌晨两点想睡觉，却发现自己的嘴巴和眼睛有一种快速“下滑”的感觉，面皮紧紧的根本不听自己使唤，而且麻木一点感觉也没了，家人紧急将其送去医院后被诊断为脑卒中，也就是中风 。治疗了大概半年 ， 眼睛和嘴巴才没有倾斜的那么厉害，而他今年才只有二十五岁 。近些年关于这类新闻真的很多，青年脑卒中必须引起我们的注意 。那么 ， 该如何预防青年脑卒中的发生呢？一起来看看正确答案吧 。
预防方法：01、严格控制情绪尤其熬夜人群
人在熬夜的状态下，整个脑神经是属于一种超级兴奋的状态，而如果这一类人群的情绪起伏比较大，比如说在某个时间段里，出现大悲大喜 ， 亦或是发怒、悲伤之类的情绪，那么就会造成脑血管瞬间破裂的情况 ， 从而引发脑卒中 。所以说平日里保持平稳一些的心态，熬夜的时候，以及经常熬夜的人群，更要避免情绪忽然间大起大落 。
02、严禁长期酒精类刺激
有些年轻人说，我不喝白酒，我也不酗酒 ， 我只是喝一些酒精类的饮料，比如各类调制的鸡尾酒饮品 。这些虽然不是高浓度的酒精，但是却含有酒精，而且这些饮品因为没有白酒的那种辛辣，口感好 ， 所以在饮用的时候根本不会控制饮用量，甚至把这些酒精类饮品当成水来解渴 ， 那么体内的酒精就会越积越多，体内脂质过氧化物也会随着多起来，这就很容易瘾大脑卒中的 。那么经常熬夜的年轻人，一定要远离酒精以及酒精类饮品 。
03、控制体重并保持健康体重
一般情况来讲 ， 体重超标人群比体重正常人群患有脑卒中的几率会高一些，人体过于肥胖，体内的血液就会变得粘稠，而血液的流速就会慢一些 ， 那么流向大脑与心脏的血液就会出现一个供血不足的现象，一旦有一点点小因素出现，都会成为脑卒中的一个“导火索” 。所以说不管男女，年轻人要适当控制一下体重 ， 不可肥胖，但也不要过于瘦弱 。
04、避免并积极治疗三高疾病
年轻人对于自己的血压、血脂以及血糖基本上是不在意的，总觉得那是老年?。?自己还很年轻，不可能患有这类疾?。?所以平日里不但不注意预防三高，在查处三高之后更不会积极主动的治疗 。而一旦三高不能得到有效治疗与控制，那么引发脑卒中的可能性就会非常大 。近些年三高人群低龄化，甚至有十几岁的孩子都会患上这类疾?。郧虿灰醯米约耗昵岵辉诤酰?一旦出现问题悔之晚矣 。
05、适当运动不可不运动亦或是过度运动
不运动也是引发青年脑卒中的一个重要原因，也是主要原因，不管是白天还是晚上，有些年轻人每天坐着的时间甚至达到了十几二十个小时，剩余的那一点点时间用来睡觉，身体得不到一个正常的舒展 ， 那么新陈代谢慢且血液流速也会变慢，一点点风吹草动，就会变成引发脑卒中的因素，所以，每天一定要保证最基本的运动量 ， 实在没时间运动，能步行不坐车 ， 能骑自行车不开车，能走楼梯不做电梯，这也是运动 。但不要运动过量 ， 谨防运动过劳造成脑卒中而猝死 。
06、严格控制熬夜次数
如果我要说，不许熬夜，这简直有些不太可能 。现代年轻人，谁会按照健康养生方式去睡觉？早睡早起只是个口号 。再说了 ， 很多人的工作不允许你早睡早起 。但是，长期熬夜是导致青年脑卒中的最大原因，睡觉补气 ， 觉睡得少人的气自然就会不足，那么身体各个器官就会出现透支的情况，大脑长时间处于兴奋状态，这对大脑来说简直是一种生命的透支 ， 发生脑卒中也就很正常了 。所以说，一定要严格控制好熬夜时间 ， 今天熬夜了，明天不要熬夜把觉补上，这样也能给大脑一个休息的时间 。
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