吃杨梅的好处有哪些


吃杨梅的好处有哪些


营养价值:1、杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑 , 又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥 。
2、杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1% , 富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其它水果10多倍 。
食用功效:1、助消化增食欲:杨梅维生素C的含量丰富,食之可增加胃中酸度 , 消化食物,促进食欲 。
2、祛暑生津:杨梅和中消食,生津止渴,预防中暑,去痧解除烦渴 , 开胃生津,消食解暑,助于减肥 。
【吃杨梅的好处有哪些】3、收敛消炎止泻:杨梅具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用 。

    推荐阅读