①气血不足怎么调理好 气血亏吃什么补的快气血不足可以通过食用补气血的食物、适当锻炼身体和中药来调理 。补气血是一个循序渐进的过程，千万不能心急 ， 可以通过食补的方式来进行调理，如红枣、阿胶、山药、黑米、糯米枸杞等 。可以选择煲汤或者是煮粥的方式 。如果效果不明显的话 ， 我们可以通过药物的方式来进行补充，可以吃些复方阿胶胶，还有补血的颗粒 。
气血亏吃什么补的快
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用 。
2、桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效 。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适 。
3、阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用 。它
4、红豆
红豆中含有大量的营养物质 ， 而且红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能够有效的补气血 。
5、乌鸡
乌鸡的营养价值非常高，功效也是非常的棒，而且乌鸡具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择 。
气血亏有什么症状
1、牙龈出血：早上刷牙总是牙龈出血，如果不是患上了牙周炎等口腔疾?。蔷褪瞧诵胁怀?nbsp;， 气血不足了 。
2、枯黄和开叉：如果头发常年枯黄、开叉，而且开叉剪了没多久又长，还容易掉发，这就说明体内气血不足了，要及时补气养血，头发才能健康 。
3、失眠梦多：一段时间内都失眠或者是每晚都做梦，就要警惕自己的身体状况了，很可能是气血不足导致的 。
4、手脚冰凉：常年手脚冰凉的人一般都是气血不足，气血不通 ， 导致血液无法供应至手、脚这些离心脏比较远的地方 。
②气血不足怎么补1、枸杞：枸杞本身是中药材，可以用枸杞做为滋补用的食材，比如枸杞泡水，或者做菜的时候放入一些枸杞 。
2、人参：人参是大补的药材，可以用人参炖鸡的汤进补，最简单的办法就是把人参切片然后泡水，坚持喝上一段时间 。
3、西红柿：西红柿是一个很独特的食材 ， 价格便宜，味道也好，因为是红色的 ， 所以最适合用来不气血 。
4、胡萝卜：胡萝卜除了有丰富的维生素以外，还有胡萝卜丝可以促进红细胞的生长 ， 因此胡萝卜是非常好的补气血的食材 。
【气血不足最有效的食补】5、黄豆：黄豆中含有的大豆异黄酮是可以调节身体中的雌性激素的，还可以降低胆固醇，是非常适合女性进补的食材 。
6、大枣：大枣是很好的补血食物 ， 但是做为中药可能使用起来有很多禁忌，但是做为食材就比较好了，可以采用煮大枣水的方式进补 。
③气血不足吃红枣枸杞有用吗 气血不足的人每天吃多少红枣比较好红枣和枸杞搭配的话是有补血补气的作用的，那么气血不足的人吃红枣枸杞也是有这样的作用吗？气血不足的人每天吃多少红枣比较好？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案 ， 下面赶快来了解下吧 。
气血不足吃红枣枸杞有用吗因为气血不足那么影响到正常的月经，平常可以多吃红枣桂圆之类补气血 ， 多吃豆类食品有可能就会改善，或者是也可以采取激素替代治疗，比如说雌激素孕激素习惯治疗 。这样的话对调整月经同样也会有帮助的 。
气血不足的人每天吃多少红枣比较好红枣一天吃3-5枚就可以 ， 如果服用太多，会引起胃部不适 ， 出现胃胀 ， 恶心呕吐 ， 烧心反酸等症状 。红枣的果皮不易消化，如果一次性食用太多 ， 会影响脾胃消化功能 ， 不但不能起到补气养血的作用，还会引起其他不适的症状 。红枣性味甘温，如果服用量过大，也会引起上火的症状，会出现口干口渴、口舌生疮，牙龈肿痛等一些症状 。
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