Ⅰ,补铁的水果有哪些桃子，樱桃，草莓，菠萝，火龙果，桂圆，红枣，杨梅等都可以起到补铁的效果 ， 其它食物中海带、紫菜、香菇黑木耳含铁量也相当高 。
铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，原子序数是26，是最常用的金属 。它是过渡金属的一种，是地壳含量第二高的金属元素 。铁族元素是指元素周期表中第4周期的部分元素，包括:Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni7种元素，属过渡族元素 。成人体内约有4-5克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁 。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中 。成人摄取量是10-15mg 。妊娠期妇女需要30mg 。1个月内，女性所流失的铁大约为男性的两倍，吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C 。
Ⅱ,补铁的药有哪些第一：首先我们要知道，补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的，适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体预防或辅助治疗疾病目的的过程 。
【补铁的蔬菜】第二：在我们生活中，铁几乎是无处不在，动物内脏是补铁食物首?。?如肝，肾，肚 ， 心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉，海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜，海带 ， 豆类食品，黑木耳等，
第三：很多人因为缺铁就大量的服用一些补铁的药物，这种方法我们不是太建议的，一般来说毕竟都是用化学元素浓缩而成 ， 多多少少还是对我们的身体有一定的危害的 。
Ⅲ,孕妇补铁的食物有哪些1、食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁 。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织 ， 例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等，含铁多;我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中 。非血红素铁基本由铁盐组成 ， 主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中，占膳食中铁含量的绝大部分 ， 通常大于85%，但其吸收率仅为1%～2% 。
2、为了促进非血红素铁的吸收，孕妇在饮食中要适量补充维C和肉 ， 会大大促进铁吸收 。膳食中适当增加些富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等 。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收，而全谷类和豆类组成的膳食 ， 因其铁的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物，就可增加铁的吸收 。
3、孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物 ， 如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好 ， 可全部被利用 。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等 。
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