很简单实用的颈椎操，经常坐办公室的上班族可以学一下，平常颈椎不舒服的时候做做能够缓解很多
操作方法【一分钟教你学会办公室颈椎操】01、低头收下巴，感受到整个脖子的后面出现拉伸感，这种感觉延伸到脑后
02、轻轻咬住牙齿，头部慢慢的往后仰，感觉脖子前侧至下巴有拉伸感
03、肩膀微微下沉 ， 手扶头部分别往两侧拉伸，感觉脖子侧面至肩膀有拉伸感
04、双手高高举起尽量夹住头部，可以感受到整个肩颈有酸痛感，保持一分钟放下
推荐阅读
- 教你如何快速治愈感冒
- 体内湿气重怎么办 教你5个妙招逼出体湿
- 孩子流鼻血怎么办！偏方教你快速止血
- 教你认识小儿和妇女病例
- 教你认识具有不同疗效的草药
- 教你认识常见的外科病
- 教你认识一些常见的但又不得不治的病
- 教你如何快速治疗打嗝
- 教你一个不吃药感冒快速好的方法
- 血脂过高怎么办 教你吃什么食物能降低血脂