中学生正是长高的时候 , 下面小编提供几个快速长高方法,仅供参考 。
![中学生如何快速长高](http://pic.yunnanlong.com/230922/1I03AG6-0.jpg)
操作方法01、补钙
多吃点钙片,还要多晒点太阳,这样才能加快钙的吸收,有助于骨骼发育 。
02、运动
做一些弹跳运动,有助于长高 。比方说每天上楼梯时,跳着上楼,左脚又右脚,交替进行 。
03、睡觉
睡眠足够,身体就有足够多时间在晚上进行一些活动,比如长高 。所以想长高的宝宝们不能熬夜哦 。
【中学生如何快速长高】04、应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
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