操作方法01、没精神 。睡眠不足的人无论干什么事都无精打采的，同时很难集中注意力 。
02、免疫功能下降 ， 容易生病感冒 。长期睡眠不足对身体的影响是很大的，你的免疫功能会下降 ， 身体也会经常处于疲惫状态 。
【睡眠不足有什么危害 如何补救】03、可以调整自己的作息，尽量做到早睡早起 。同时也可以利用中午的时间或周末来进行补觉 。
04、最后，小编建议大家为了自己的身体健康着想，一定要保持充足的睡眠哦 。
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