操作方法01、过度谨慎 。过度谨慎是恐慌症的重要表现之一，他们对很多事情都小心翼翼 ， 做了的事情反复确认，害怕自己做的不够好或者是做错了 。
02、不爱与人接触 。恐慌症也表现在人际交往上面 ， 很多患有恐慌症的人朋友圈都不是很大，他们更喜欢独立呆着，而不是主动结交朋友 。
03、不敢表达自己，环游恐慌症的人他们不敢主动说出自己的想法，他们常常因为害怕别人对自己的想法不予理睬，就索性不说 。
【恐慌症有哪些症状】04、对未来充满恐惧，因为未来是有很多不确定的，他们对这种不明确充满了恐慌，对未来的担忧，恐慌，也是恐慌症的重要表现 。
