操作方法01、戒烟戒酒
经研究表明，戒烟戒酒是能够提高我们心脏抗衰老能力的 。所以为了我们的心脏健康最好远离烟酒 。
02、每天坚持运动
大家都知道运动是有助于我们的身心健康的 。同样每天坚持运动是会降低我们得心血管疾病的可能性 。所以为了我们心脏健康，请不要忽视运动的重要性 。
03、尽量少食用过咸的食物
西方发达国家曾经做过这样一个统计，全球每年大约有150万左右的人因长期食用过咸食物而导致心血管疾病，最终死亡 。面对这样一个可怕的数据，你不会害怕吗？所以为了你的心脏健康，请远离过咸食物 。
04、请多食用水果和蔬菜
水果和蔬菜中还有大量的人体所需的维生素和矿物质，其中许多的维生素和矿物质，是能够降低心血管疾病的发生的概率的 。所以为了你的心脏健康，请多食用水果和蔬菜 。
【怎样让你的心脏“逆生长”？】05、你还需要注意的是控制好你的体重
经研究表明，心血管疾病的发生的概率也和你的体重成正相关的关系 。换句话来说你的体重越重，你患上心血管疾病的可能性也就越大 。为了你的心脏健康，请合理控制好你的体重 。
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