操作方法01、运功是个很有效的方法，运动可以促进人身体腺体的分泌，从而舒缓压力与不安 ， 可以起到舒缓身心的作用 ， 从而保持正常的情绪 。
【躁郁症患者如何控制自己的情绪】02、读书也是一个很好的办法，读书可以让整个人平静下来 ， 进入书中的世界，从而保持正常的情绪 。
03、良好的睡眠也是很重要的 ， 大部分患者的休息时间都不够，保持良好的睡眠，坚持早睡早起，可以有效控制情绪 。
04、通过药物来控制情绪也是很有效的方法，坚持每天服药 ， 不要有心里压力，保持良好的心态，可以有效控制情绪 。
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