操作方法01、饭前便后洗手
如果饭前便后没洗手，很容易将手上的细菌吃进肚子里去 ， 而幽门螺杆菌就是这万千细菌中的一个 。幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃病的发病原因，有时候甚至还会导致胃癌 。
02、三餐规律
现在，人们的生活节奏普遍偏快，经常是早饭没空吃，中午随便吃，如果晚上有应酬的话，就是大鱼大肉，烟酒伺候了，这样对胃的伤害最大，很容易形成胃病 。
03、少吃路边摊
我们经常喜欢到路边摊上去吃一些小吃，虽然味道不错，但是卫生情况堪忧，因此，这也是我们感染上幽门螺杆菌的一个重要途径 ， 要想保护胃，就要从少吃路边摊开始 。
【如何预防胃病？】04、细嚼慢咽
小时候 ， 爸爸妈妈经常和我们说“慢慢吃，慢慢吃，别噎着” 。其实，除了可以不被噎着，慢慢吃饭还可以保护我们的肠胃 。因为将食物嚼碎，吞入腹中 ， 可以减小胃部消化的压力，能够保护肠胃 。
05、控制烟酒
烟酒对胃粘膜的刺激很大 ， 严重时会导致胃粘膜糜烂，甚至溃疡 ， 因此经常喝酒抽烟的人的胃多多少少也有些毛病 。
06、少吃腌制食品
亚硝酸盐会在胃部转化为亚硝胺，其中亚硝胺是导致胃病的一个重要因素 。而人们经常吃的腌制食品中的亚硝酸盐含量要高于普通食物 ， 因此，不宜多吃 。
07、不去刺激肠胃
这里说的刺激，不仅仅是指刺激性食物，而是指当你吃到了某一样食物后，感觉肠胃有些不舒服，以后就要少吃这类东西，避免刺激到你的的肠胃，影响胃部的正常消化 。
08、尽量不和别人公用餐具
有时候，我们不知道对方的身体健康情况，就要避免和他人公用餐具 。这是个人卫生的一个基本要求，不仅可以降低我们将细菌吃到肚子里去的可能性，还可以保证他人的安全 。
特别提示其实照顾好自己的一日三餐 ， 就可以大大降低得胃病的机率了
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