操作方法01、献血之后要多注意保暖，有的人献血之后会感觉到比较冷，可以多加一件衣服 ， 或者戴个帽子 ， 以免受到风寒 。同时注意针孔处干净卫生 。
02、献血之后两天内不要做剧烈的运动，也不要做很耗神的事情，比如看电视，看报纸 ， 看书等，可以适当卧床休息，也可以出去散散步 。
03、多吃一些易消化的食物，饮食方面多喝一些蔬菜汤，也可以补充一些鸡蛋和牛奶 。大鱼大肉等比较油腻的东西就先不要吃了 。
【献血后应该如何锻炼和饮食】04、三天后可以适当做一些轻体力的运动，比如有氧运动，慢走 ， 或者做一些动作比较缓慢的健身操等
05、正常人一般情况半个月就可以和平时一样了，最多一个月就可以彻底恢复了 。彻底恢复之后就可以进行强度比较大的体育运动，也可以正常饮食了！献血可以救人于危难之中，我国的献血政策是采用无偿自愿式的 。
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